質の良い睡眠のために
健康な生活を送るために欠かせない「睡眠」について、基礎から実践まで体系的に学べるシリーズです。
睡眠のメカニズムの基本的な知識から、質の良い睡眠を得るための具体的な方法、日々の生活に取り入れやすい実践的なテクニックまで、段階的に理解を深めていきます。
※病気の方は当てはまらない場合があるのでご注意ください。
（一社）日本栄養睡眠協会
代表理事
（まえの ひろゆき）
（一社）日本栄養睡眠協会 代表理事
1967年生まれ、大阪府出身。金沢美術工芸大学を卒業後、パナソニック入社。その後、栄養関連の講演を全国2500回以上行い延20万人以上を動員。2022年1月に一般社団法人 日本栄養睡眠協会を設立。
著書『成功する人ほどよく寝ている』（講談社）
上級睡眠改善インストラクター
大阪公立大学 特別研究員
（あだち なおみ）
上級睡眠改善インストラクター
大阪公立大学 特別研究員
国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカー研究所に転身、睡眠文化研究に携わる。睡眠学会創設者らの元で調査研究する働ら講演、出演多数。現在も大手企業向けにエビデンスを基づいた商品化や業務支援を続けている。
著書『美人をつくる「眠り」のレッスン』（中経出版）
※監修者の肩書は制作当時のものです
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睡眠の基本的な知識を短時間で学べるコースです。初めての方や、概要をつかみたい方におすすめです。
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睡眠の知識を実生活で活かす実践編
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